2023-04-14 11:16:17 1626
1、吃。能吃就尽量多吃,不论是否长膘。天天早晨一袋(也能够泡五谷杂粮粉)一个土鸡蛋一个菜包/肉包/...,品种能够自己挑选,但根本不吃油炸食物。前面1-2个月都是喝豆浆,后来改喝了,正午一饭盒米饭一大罐炖汤,排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄...玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐...,想怎样调配就怎样调配,然后加点料酒,姜片,甘旨啊!但有一点,根本不吃寒性食物,比方白萝卜。午休起来吃生果,以苹果居多,图个便当,。相同生果根本不吃寒性生果,比方西瓜、香瓜。晚上回到所里,跟着吃食堂,有什么吃什么,但蔬菜吃得比较多。到了周末,有时会出去加餐,或许自己买点排骨、猪心什么的炖汤。自己认为,吃得仍是比较养分、健康的。
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