2024-03-04 11:14:01 325
备孕不可盲目吃黑豆，教你如何正确吃黑豆才能没有副作用
较近在**上掀起了一阵关于“备孕吃黑豆”的热潮，许多备孕女性纷纷效仿，上演花式吃黑豆。对于吃黑豆的反馈，出现了两种截然不同的看法。不少人反应，吃黑豆竟然还耽误了怀孕，是怎么回事呢？原来备孕不可盲目吃黑豆，今天教你如何正确吃黑豆才能没有副作用。
黑豆的好处
经研究发现，黑豆中含有一种性激活素，能够调节性激素的分泌功能，促进,女性器官发育，还能够起到保胎的作用
1、补血
专家发现，黑豆皮中的物质，可以作用于人体内的“铁调素”，促进机体对于铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血。黑豆确实有改善贫血的作用，即使不是备孕阶段，也可以适当的吃一些黑豆来缓解贫血问题。
2、预防、治疗高血脂
黑豆果油通过调理血脂和血脂蛋白胆固醇的作用，延缓动脉硬化的形成和发展，有预防和治疗功能。
3、促进排卵
黑豆中含有一种叫大豆黄酮甙，是大豆黄酮的主要成分。这种物质能够对雌激素的分泌进行调节。雌激素可以在排卵期促进卵泡发育，具有调节输卵管振幅的作用。还可以在孕期的时候，增厚**内壁。所以说，黑豆在助孕上还是有一定帮助的，主要体现在女性排卵上。
4、延缓衰老
黑豆多糖对吞噬细胞的吞噬功能有免疫抑制作用，使吞噬细胞的吞噬功能下降，相应的活性氧产生减少;还可能通过间接清除活性氧，对白细胞具有免疫抑制作用。另外，黑豆色素具有直接清除细胞体系和非细胞体系产生的活性氧作用。
备孕不可盲目吃黑豆，正确吃法
1、不要生吃和炒吃
黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，如果生吃会对人体产生不良影响，经过烹煮可以破坏这种物质，所以不宜生吃。而大火炒熟之后，性热，多吃容易上火。
2、不要空腹吃
黑豆高纤维，如果空腹食用容易**肠胃。特别是肠胃不好的备三代试管妈，一定不要空腹吃黑豆，容易引起不适。
3、不要过量
黑豆有利有弊，虽然好处多多，但吃多了会对人的身体造成不良影响，每天的摄入量可以控制在50g-100g之间，不宜过多。
4、不要和相克的食物一起吃
不能和牛奶、菠菜、蓖麻子、龙胆等食物一起食用，会伤害身体，严重的可能会出现中毒的情况。
黑豆的副作用
1、便秘
黑豆中纤维素的含量超过10%，具有促进肠道蠕动的作用，但如果一次性食用过多的话，与水结合，容易出现便秘的问题。
2、加重肾脏和心脏的负担
黑豆中钾离子的含量很高，每100克钾离子含量占1377毫克。这种物质吸收过多，就会加剧人体内肾脏和心脏的负担，如果有这一类疾病的人，要注意控制摄入量。
3、发胖
黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都很高，如果吃的太多，可能会造成脂肪的堆积，容易发胖。
总结：黑豆确实是一种很好的食物，但是一定要注意正确食用才能起作用，要知道任何东西都是过犹不及。而且黑豆对于备孕来说确实可以促进排卵，但是也不要将助孕当做**的办法，科学备孕更重要。
举报
